本字幕由TME AI技术生成 假期虽好 小心节日焦虑找上门 节日焦虑症的原因主要有三方面 春节开销的经济压力 亲友催婚和问事业的社交压力 以及多重身份给予的角色压力 应对节日焦虑 首先要合理规划财务 制定预算 并避免不必要的消费 其次要调整心态 学会接受自己的现状 避免与他人比较 面对催婚等敏感话题时 可以提前准备幽默或委婉的回应 最后要学会放松 首先在春节期间也要抽时间放松 听音乐 散步或鸣想等 都能有效缓解压力 恢复心理平衡