本字幕由TME AI技术生成 欢迎来到冥想花园 让我陪着你在温柔和宁静中放松 觉知 疗愈 蜕变 今天的冥想 是帮助你放下对未来的焦虑 以更有创造力的姿态去应对生命中所有的体验 首先 请寻找一个安静舒适的地方坐下来 尝试让你的背部挺直 脚步接触到地面 当你准备好了 请轻轻的闭上眼睛 既来之则安之 此刻把你的身体交给椅子 把你的心交给身体 先跟着我做几个舒缓的呼吸 用鼻子慢慢的吸气 每一次的吸气都想象着你的内在正在扩展开来 用嘴巴缓缓的呼气 每一次的呼气都让自己卸下更多的烦恼 获得更多的轻松 吸气 内在正在扩展 呼气 放下 放松 吸气 呼气 好了 接下来请恢复到自然的呼吸节奏 继续伴随着呼吸 放松你的身体 让你的身体重量往下沉 往下沉 觉察此刻你正被大地稳稳的支持着 这是一种宁静的根植于大地的感觉 感受这种感觉 现在邀请你伸出一只手 温和的贴在你的腹部丹田的位置 感受自己和身体中心连结的感觉 好 接下来 伸出另一只手 伸向远方 向这个世界打开 伴随着呼吸 想象此刻你一边连接着自我内在 一边进入外部世界 去觉察一下 如何可以做到一边连接内在中心 一边去触碰生活的每一个地方 我啦啦么 等到了 带着好奇心 去寻找一个让自己既放松又专注 既努力又不过度思虑的平衡点 这个不紧不慢的平衡点在哪里呢 好了 请暂时放下你的手 双手自然的放在身体的两侧 伴随着呼吸 去想象你的内在空间在继续扩展 就像涟漪荡开一样 正在向世界打开 也向更广阔的场域打开 此刻 你是安全的 慢慢的打开 打开 越打开就越成长 越打开就越自由 你带着祖先的智慧来到这个世界 你的生命旅途很长 沿途中会有很多的资源 挑战 甚至是负面的信息不断的加入进来 想想看 你身上传承道的上几代祖先珍贵的品质是什么 你身边的资源有哪些呢 你又遇到过哪些挑战 一审法院第一 第二二二零民民民民民民民民民民民民民民事判决 不管是什么 他们的到来都是为了让你变得更完整 更有力量 我邀请你在心里对他们说 欢迎 欢迎 现在 重新伸出你的双手 张开你的双臂 打开你的心 去欢迎所有来到你身边的人 事 物 就让他们自然的流过你 带你去想更有生机的未来 给自己一点时间去构建这个画面 并感受身体带来的感觉 啦啦啦啦 当你准备好了 请慢慢的睁开眼睛 愿我们每一个人都能创造性的接纳生命中遇到的一切