[0.0]本字幕由TMEAI技术生成 [0.39]从时间出发的时间管理三分法 [3.83]当我在落地过程中发现时间管理四象限的局限后 [8.29]我就换了一个思路 [10.13]与其去纠结永远做不完的事情 [12.73]以及工作和生活的不平衡 [15.43]不如从有限的时间出发 [17.91]认真盘点一下自己一天的二十四小时到底都用来做了什么 [24.03]不列不知道 [25.15]一列吓一跳 [26.97]原来 [27.33]除了工作之外 [28.67]我们一天当中还要刷牙洗脸 [31.57]吃饭通勤午休 [33.84]刷手机 [34.86]也许还要运动 [36.28]看书见朋友 [37.82]和家人聊天 [39.14]以及做自己感兴趣的事 [41.82]也就是说 [43.1]在时间管理四象限能够列出来的事项之外 [47.24]还有许许多多每天不得不做和自己非常想做的事 [52.22]于是 [52.84]我按照这个思路 [54.42]从有限的时间出发 [56.36]把一天二十四小时按用途归纳成了三类 [61.08]第一类 [61.98]包括睡觉 [63.1]饮食清洁休息 [65.54]这些是我们生存的基础 [68.08]叫做基础时间 [70.06]第二类包括学习 [72.0]运动娱乐爱好 [74.24]这些是让我们身体和精神得以充电的时间 [78.479996]叫做蓄能时间 [80.88]第三类包括我们的主要工作 [83.66]副业 [84.479996]以及写作 [85.520004]录视频等创作 [87.18]还有做公益 [88.58]这些事项本质上都是在创造价值 [92.32]所以叫做创造时间 [95.35]这些事项都是从个人出发的 [98.25]但人类是社会性动物 [100.45]我们的工作和生活中必然还有一些需要与他人合作的事情 [106.05]在基础部分是关爱家庭 [108.490005]在蓄能部分是建立人际关系 [111.31]在创造部分是与人合作 [114.630005]我将这种时间分类的方法命名为时间管理三分法 [119.25]三项基于时间的分类中 [121.51]基础时间是一个人正常生活的基石 [125.03]蓄能时间是为身体和精神充电 [128.49]创造时间是创造价值 [130.75]与社会交换 [132.59]时间管理三分法还能帮助我们更清楚的认知每件事情的价值 [137.97]避免无意义的精神内耗 [141.13]比如休息归属于基础时间 [143.95]因为它是人的基础需要 [146.23]明白了这一点 [147.37]就不会再因为自己累了想休息而感到羞耻或者焦虑 [152.33]也不会再为了其他事项拼命压榨自己的休息时间 [157.35]家庭时间同样归属于基础时间 [160.35]因为亲情是人类的情感基础 [163.45]每个人都渴望拥有一个温暖的家庭 [166.69]这是人的底层精神需求 [168.77]也是个人幸福的根源 [171.02]所以无论工作有多忙 [173.06]都应安排家庭时间 [175.57]娱乐时间很容易被误解 [177.75]很多人会因为刷手机而自责不已 [180.95]认为这是严重缺乏自制力的表现 [183.83]但实际上 [184.93]主动娱乐是健康正向的 [187.41]也是人类的基本需求之一 [190.09]而智能手机出现之前 [192.21]人们也有各种各样的娱乐方式 [195.05]问题不在于娱乐本身 [197.13]而在于用于娱乐的时间是否过长而影响了其他事项的进展 [203.11]甚至是影响健康 [205.48]所以 [206.32]我们完全不必因为刷短视频而感到羞愧 [210.2]更健康的方式是主动给自己安排每日刷短视频的时间 [215.44]然后充分的投入享受这个过程 [219.04001]工作只是人生的一部分 [221.4]不能也不应该肆意侵占其他事项的时间